● Одно упражнение, которое избавит вас от множества болезней

Как и во всей  природе, нарушение баланса в организме человека приводит к развитию заболевания. Ученые Восточных практик здоровья считают, что если у человека возникли проблемы с позвоночником, руками или ногами, то это результат потери гармонии между костно-мышечной системой и внутренними органами. Нарушение баланса может привести и к серьезной патологии, если не обратить своевременно внимание на своё состояние.

Простой и чрезвычайно эффективный способ восстановить баланс и гармонию всех органов и систем организма, оздоровить организм, омолодить его и предотвратить развитие заболеваний предлагает нам Китайская медицина – это упражнения цигун, одно из которых – упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Упражнение  китайцам известно уже много веков и оно было почти забытым, но благодаря доктору Чжэн  Фучжун, получило вторую жизнь.

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» – простой способ предупредить серьезные недуги

Цель упражнения в том, чтобы вызвать приток энергии и крови к ногам. Упражнение:

• укрепляет почки
• оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете
• эффективно помогает при заболеваниях с признаками атрофии мозжечка, слабой памяти, головных болях, замедляет старение мозга
• благотворно влияет на людей с болезнью Меньера, которые испытывают постоянные головокружения, с потерей равновесия, шумом в ушах и потерей слуха
• улучшает состояние у больных с заболеванием щитовидной железы, нарушениями работы гипофиза
• великолепно укрепляет иммунитет организма
• эффективно для тех людей, у кого мерзнут конечности
• помогает и при таких хронических заболеваниях, как остеохондроз, подагра, радикулит.

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» достаточно выполнять 1 раз в день, желательно каждый день. Правда, поможет оно не так быстро, как хотелось бы, но состояние заметно улучшится уже после нескольких упражнений. А при регулярном их применении человек будет чувствовать себя здоровым до глубокой старости.

Как выполняется упражнение?

Очень просто. Стоя на одной ноге и приставив вторую ногу ступней к внутренней стороне бедра первой, нужно сохранять равновесие, руки при этом нужно держать поднятыми над головой или перед собой ладонями вместе.

1. Встаньте прямо, руки свободно опустите вдоль тела, поднимите вверх согнутую в колене левую ногу и  поместите ее ступню на внутреннюю поверхность бедра опорной правой ноги. Опорная нога прямая в колене, чашечка подтянута кверху.
2. Поднимите руки вверх над головой ладонями вместе, полностью выпрямив в локтях, так, чтобы внутренняя их поверхность прикасалась к ушам или держите их перед собой ладонями вместе.
3. Закройте глаза и считайте про себя или вслух, сколько времени вы сможете удерживать равновесие без опоры. Непременное условие – не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать поддерживать вертикальное положение тела, что заставит работать мозг, чтобы он активизировал работу внутренних органов и систем на удержание равновесия в теле и восстановил внутренний баланс.
4. Если можете удерживать равновесие меньше 15 секунд – вам нужно всерьез заниматься здоровьем. Хороший показатель – простоять больше минуты!
5. Затем передохните и сделайте упражнение на второй ноге.
6. Начинайте выполнять упражнение с 1-2 минут, постепенно увеличивая время. Если есть возможность,  доведите выполнение упражнения до 5 -7 минут.

Если вы будете практиковать это упражнение каждый день, то быстро увеличите продолжительность балансировки, улучшите эмоциональное состояние в части страхов и тревог, состояние почек, укрепите позвоночник, иммунитет, почувствуете уверенность.

Если удержать равновесие в такой позе сразу не получается, то для начала просто постойте на одной ноге, удерживая равновесие с помощью рук, разведённых в стороны, это тоже будет очень полезно для вашего организма. Со временем после некоторой тренировки вы сможете выполнять это замечательное упражнение 5 минут, а потом и более. Расслабляющая музыка и разные положения ног и рук помогут делать это упражнение с удовольствием.

Что происходит в организме во время упражнения?

По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов. При стойке "Золотого петуха", когда человек стоит на одной ноге, центр тяжести перемещается на одну ногу, что увеличивает воздействие на энергетические каналы, а через них на те внутренние органы, с которыми они связаны.

Кроме того, стоя на левой ноге, организм подключает к работе правое полушарие и наоборот, если стоишь на правой ноге – работает левое

Вот некоторые отзывы людей, выполнявших упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге»

- «Практикую это упражнение, действительно чувствую, что окреп, стал реже простужаться, эффект на самом деле есть».

- «Упражнение очень эффективное, перестали мерзнуть руки и ноги».

- «У меня после травмы часто болела поясница и плохо реагировала на холод, сейчас состояние улучшилось. Соображать стал лучше. Спасибо огромное!»

- «Это упражнением я настолько полюбила, что выполняю его  ежедневно. Делать его не трудно, взамен я получаю хорошее самочувствие, свежую голову, крепкие  мышцы, в том числе и сердца  (Я перенесла инфаркт в 2016 году)».

Восточные практики здоровья считаются самыми простыми методами восстановления здоровья в любом возрасте и самой лучшей профилактикой сохранения молодости и долголетия.

Желаем вам здоровья и долголетия!